管理人

ダイエット開始から１週間が経ちました。ダイエット初期は結果が出やすい時期であり、トレーニングも上々なため個人的にはかなり気楽です。一方で早速、社会人特有の懇親会が入ってしまいながらも何とかうまく進んでいます。減量結果早速、１週間の体重変化で...

前回の記事の中で、ダイエットを進めるときに重要なこととしては、現状の把握進捗確認方法ダイエット幅と期間設定食事戦略運動戦略の5つと説明しました。今回はこの4.食事戦略について説明していこうと思います。減量はカロリー管理がすべてこれまで説明し...

こんにちは！このブログを運営しているジャンです。食品会社の研究所で働きながら、栄養と健康に関する知識を深めるのが大好きで、日々筋トレやダイエットにも取り組んでいます。このブログでは、栄養素の基本から、筋肉の増強や健康維持に役立つ食事のアイデ...